El entrenamiento funcional se basa en el uso de ejercicios que trabajan el cuerpo de manera integrada y funcional, a través de movimientos que implican varias articulaciones y músculos. En lugar de enfocarse en un grupo muscular aislado, se busca desarrollar habilidades y movimientos específicos que mejoren la calidad de vida del individuo.
Además, el entrenamiento funcional busca trabajar la estabilidad, la coordinación, el equilibrio y la movilidad, lo que se traduce en una mejora en el rendimiento deportivo y en la prevención de lesiones.
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Javier García Rodríguez (ElevenFitness Alcázar) ha sido beneficiado por el programa KitDigital, cofinanciado por la Unión Europea con los fondos Next Generation (EU) del mecanismo de recuperación y resilencia.